什么食物最抗饿？一种食物在胃里停留时间越长，说明这个食物越抗饿#减肥##水果#

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水和西瓜，在胃里停留20分钟

橘子和葡萄，在胃里停留30分钟

苹果、梨等膳食纤维停留40分钟

生菜、西红柿、黄瓜在胃里停留30-40分钟

煮熟的绿叶菜西蓝花在胃里停留45分钟

白萝卜在胃里停留50分钟

土豆和山药在胃里停留60分钟

杂粮、米面在胃里停留90分钟

豆制品在胃里停留120分钟

乳制品在胃里停留90分钟

坚果在胃里停留2-3小时

鸡肉在胃里停留90-120分钟

牛羊肉在胃里停留3-4小时

猪肉在胃里停留4-5小时