据数据显示，成年人连续3个晚上不能保证7-8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半。

可见，熬夜对于身体健康的不良影响是巨大的。

一觉睡到大天亮的“整觉”你已经多久没有体验过了？——何为睡整觉？

对于成年人来说，整觉是能圆满地完成睡眠的三种状态：入睡-睡眠-熟睡。人体只有进入熟睡状态，身体机能才能最大程度地休息和恢复。

但目前大部分亚健康人群，都只能实现入睡-睡眠状态，

你的夜晚，能睡整觉吗？