把入户阳台当成mini健身房也太好用了

在家里布置一个健身的角落太好用～

把健身器材收纳一小推车放置在入户阳台，早晨，前后阳台空气对流，呼吸着新鲜空气做运动，心情也愉悦了不少～

疫情防控，待在家里时间长，体重增长不少又没什么精气神，跟着帕梅拉做做运动，整个人也爽朗多了！

首先健身必不可少的瑜伽垫，健身用的记得要选防滑的！

训练完最重要的就是做肌肉放松和拉伸，这个时候泡沫轴和环形夹就派上用场了，先做肌肉放松再去做拉伸，这样才能更好缓解运动后肌肉酸痛更快进入下一次训练！