睡眠状况不好的，来看看这一篇

除却本身身体原因造成的睡眠不佳，如何从外部原因改善、促进睡眠状况？从卧室灯光💡入手，改善你的睡眠不良的情况。

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过强、过多、变化无明显规律的灯光会影响到人的睡眠以及身体健康。好的、科学的灯光布置可以缓解身心压力，改善人们的心情状况，柔和的灯光可以让人安眠。下面就来看看，如何对卧室🛌灯光进行科学的设计。

🍀光源强弱：避免太过强烈的光源，灯源的设置避免床顶直射，可以选择一盏吸顶灯或小型吊灯作为主光源，搭配一些隐藏的灯带设计做辅助光源。

🍂光源颜色：卧室是放松休息的地方，适宜色彩淡雅、光源不刺眼、没有强烈刺激的灯具。温馨含蓄为主要设计要点。

🍁辅助光源：除了主灯，辅助光源也很重要。可在床头设置壁灯、或是一些小型射灯或者发光灯槽、筒灯等作为装饰性照明，或是辅助性照明，以降低室内光反差。注意造型简洁、色彩淡雅，避免造型夸张色彩浓烈的辅助光源。

🌾主灯：卧室可不设置主灯，没有主灯的房间更显格调，也有利于睡眠健康。我们可以在卧室用落地灯、主灯、壁灯不同的灯具和颜色组合，组合出不同层次的空间，丰富视觉效果和功能。