室内灯光下是否需要防晒？

是不是还在疑惑：室内灯光下需不需要擦防晒？其实在大部分情况下灯光并不容易导致皮肤变黑。皮肤变黑主要原因是紫外线。

现在常见的光源主要是LED灯、日光灯，这些光源的紫外线微弱到接近于零，可以忽略不计灯光底下涂防晒就是涂了个寂寞。但是如果长时间待在强烈的灯光下会影响身体褪黑素的分泌，使人感到头晕、失眠、容易激动。

所以建议选择3000K以下的低色温的灯具，促进褪黑素的分泌。夜深了建议大家只留一盏小台灯，使体内褪黑素的浓度逐步升高，提高睡眠质量。