开发商给次卧送的灯，我一直没换，最近搬进次卧住，晚上看书，眼睛越用越累[哭惹R]

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最后决定入手护眼灯，做了很多功课，横向对比了市场上主流的护眼灯，终于找到了性价比高的那款[派对R]（偷懒抄作业，可以看图4）

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大家在挑选护眼灯时，一定要关注着几个维度：

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1⃣光通量

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非常非常重要！以前我买灯只看瓦数，但瓦数大≠灯亮，光通量才是判断灯亮不亮的指标！

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🌟每个房间需要的光通量≈参考照度*房间面积

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根据国家标准GB/T 36876-2018《中小学校普通教室照明设计安装卫生要求》规定：

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桌面平均照度≥300lx

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所以习惯睡前看书，在选护眼吸顶灯时，建议大家：

🎈卧室10平米以下，选光通量约3000lm的

🎈卧室10-15平米，选光通量约4000lm的

🎈卧室15-20平米，选光通量约6000lm的

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2⃣眩光

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眩光值UGR反映灯光对人眼造成的不舒适程度，尽量选UGR≤19的，UGR越低越好

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3⃣蓝光

长时间受到蓝光照射会损害眼底健康，蓝光级别分为RG0-RG3，首选RG0，豁免蓝光危害

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4⃣频闪

频闪容易让眼睛疲劳，理论上交流电的灯具无法做到“绝对”无频闪，大家尽量选FPF≤0.5%就好

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5⃣显色指数

显色指数RA越高，色彩的还原度越真实，RA≥90的都很优秀了

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6⃣首选全光谱

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大家可以对照着这些数据去找性价比高的护眼灯，我当时选购时看中了好多款，数据都总结在图4里[萌萌哒R]

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对比一圈后入了月影护眼灯，超薄款真的很适合小户型，关键是光源比我以前的舒服太多了，后悔没早点换灯！

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护眼灯安全下车啦，好运传给大家[派对R]