可以从多个方面入手，包括墙体、门窗、地板和家具摆放等。以下是一些具体的建议：

墙体隔音：在墙体内加入隔音毡，能有效地双向阻止声音的传播。如果已经完成了装修，可以选购一些隔音海绵或隔音板张贴在墙面上。如果隔音效果还不理想，可以考虑在家中打软包，如电视背景墙、床头背景墙、走廊局部墙面等。软包内使用澳松板填充海绵，表层采用皮革或布艺，兼顾美观的同时具有吸音的功能。

门窗隔音：选择隔音性较好的窗框和隔音条，能起到一定的隔音效果。实木门和实木复合门的隔音效果最好，但也取决其中的填充材质。如果门窗的隔音效果不佳，可以考虑更换或增加密封条。

地板隔音：做好地板隔音是利人利己的。在地面铺设隔音材料，如隔音地毯、地板隔音垫等，能有效减少声音通过地板传播。

家具摆放：在卧室内布置家具时，应避免将床和床头放在靠近墙壁或窗户的位置，这样可以减少来自外面的噪音。如果知道确切的声源方向，例如临街，可以在传播方向的那面墙上摆上书柜、衣柜等大件家具，也具有一定的隔音效果。

需要注意的是，不同的隔音方案适用于不同的噪音源和实际情况，因此在选择隔音方案时，需要综合考虑噪音的来源、传播路径和预算等因素，选择最适合自己的方案。同时，在进行隔音改造时，也需要注意施工质量和安全，避免对房屋结构和居住环境造成损害。