选择适合自己家的窗帘杆轨道或罗马杆，需要从以下几个角度进行分析：

1. 房间风格：窗帘杆轨道或罗马杆的选择应该与房间的整体风格相协调。例如，现代风格的房间可以选择简洁的轨道或罗马杆，而传统风格的房间则可以选择华丽的罗马杆。

2. 窗户类型：不同类型的窗户需要不同的窗帘杆轨道或罗马杆。例如，平开窗需要选择能够承受较大重量的轨道或罗马杆，而推拉窗则需要选择适合推拉的轨道或罗马杆。

3. 窗帘类型：窗帘的类型也会影响窗帘杆轨道或罗马杆的选择。例如，厚重的窗帘需要选择坚固的轨道或罗马杆，而轻薄的窗帘则可以选择轻便的轨道或罗马杆。

4. 房间光线：窗帘杆轨道或罗马杆的颜色和材质也应该根据房间的光线情况进行选择。例如，光线充足的房间可以选择浅色的窗帘杆轨道或罗马杆，而光线较暗的房间则可以选择深色的窗帘杆轨道或罗马杆。

5. 个人喜好：最后，选择窗帘杆轨道或罗马杆也应该考虑个人喜好。可以根据自己的喜好选择不同的颜色、材质和样式，以达到最佳的装饰效果。

综上所述，选择适合自己家的窗帘杆轨道或罗马杆需要综合考虑房间风格、窗户类型、窗帘类型、房间光线和个人喜好等多个因素。在选择时，可以先确定自己的需求和喜好，然后根据实际情况进行选择。