想要一个明亮的主卧，可以选择白色、浅灰色、浅蓝色或淡黄色等颜色作为背景墙乳胶漆的颜色。以下是具体分析：

1. 白色：白色是一种非常明亮、纯净的颜色，能够反射大部分光线，使房间显得更加明亮。同时，白色也非常百搭，可以与各种颜色的家具和装饰品进行搭配。

2. 浅灰色：浅灰色是一种中性色调，既不会显得过于刺眼，又能够增加房间的明亮度。这种颜色非常适合用于现代风格的卧室装修，能够营造出简洁、大气的感觉。

3. 浅蓝色：浅蓝色是一种清新、柔和的颜色，能够给人带来宁静、舒适的感觉。将浅蓝色作为背景墙乳胶漆的颜色，可以让整个卧室显得更加明亮、清爽。

4. 淡黄色：淡黄色是一种温暖、明亮的颜色，能够给人带来愉悦、温馨的感觉。将淡黄色作为背景墙乳胶漆的颜色，可以让整个卧室显得更加明亮、舒适。

需要注意的是，在选择背景墙乳胶漆的颜色时，还需要考虑房间的整体风格、家具的颜色以及个人的喜好等因素。同时，建议在选择颜色之前，先进行小面积的试刷，以确保最终的效果符合预期。