对于又长又窄的卧室，在选择颜色和材料时需要考虑以下几个方面：

1. 颜色：

浅色和冷色调可以使卧室看起来更加明亮和宽敞。例如，白色、灰色、淡蓝色等颜色可以给人一种清新、轻松的感觉。相反，深色和暖色调会让卧室显得更加拥挤和压抑，因此应该尽量避免使用。

如果想要增加一些色彩，可以选择一些明亮的色彩作为点缀，如黄色、绿色、红色等，但要注意控制用量，以免过度使用导致卧室显得杂乱。

2. 材料：

在选择材料时，应该优先考虑那些具有反射性的材料，如镜子、金属、玻璃等，这些材料可以增加卧室的空间感。此外，使用具有光泽的油漆或墙纸也可以达到类似的效果。

另外，对于卧室的地板和墙面，可以选择同一种材料，这样可以在视觉上营造出更大的空间感。同时，避免使用过多的装饰和细节，保持卧室简洁明了。

3. 照明：

在又长又窄的卧室中，照明非常重要。足够的照明可以使卧室看起来更加宽敞明亮。可以选择多个照明源，如吊灯、台灯、壁灯等，以满足不同的照明需求。此外，可以选择一些具有反射性的照明设备，如镜前灯等，以增强卧室的空间感。

4. 家具：

在选择卧室家具时，应该尽量避免使用过大或过多的家具，以免占据过多的空间。可以选择一些细长的家具，如床、衣柜、床头柜等，以适应卧室的空间形状。另外，可以选择一些具有储物功能的家具，如床下储物柜、墙上置物架等，以充分利用卧室的空间。

5. 窗帘：

窗帘也是卧室装饰的重要组成部分。选择合适的窗帘可以有效地调节卧室的光线和温度，同时也可以起到美化卧室的作用。对于又长又窄的卧室，可以选择一些长款的窗帘，以增加卧室的视觉高度。同时，避免使用厚重的窗帘，以免占据过多的空间。

综上所述，对于又长又窄的卧室，在选择颜色和材料时需要考虑颜色、材料、照明、家具和窗帘等多个方面。通过合理的搭配和设计，可以让卧室看起来更加宽敞明亮，提高居住的舒适度。