在 100 平米的户型中，设计一个实用的餐厅需要考虑以下几个方面：

1. 餐厅的位置：餐厅的位置应该尽量靠近厨房，以便于传菜和减少食物在运输过程中的时间和热量损失。同时，餐厅也应该避免直接对着卫生间或卧室，以保证用餐环境的卫生和安静。

2. 餐厅的面积：餐厅的面积应该根据家庭人口数量和用餐习惯来确定。一般来说，餐厅的面积应该能够容纳所有家庭成员同时用餐，并且有足够的空间放置餐桌、餐椅和餐具柜等家具。如果餐厅面积有限，可以考虑采用折叠式餐桌或者在墙面上安装收纳架，以增加餐厅的储物空间。

3. 餐厅的照明：良好的照明能够营造出舒适的用餐环境。在餐厅的照明设计上，可以采用吊灯、壁灯或者台灯等多种形式，并且灯光的亮度和色温应该与整体装修风格相协调。

4. 餐厅的装修风格：餐厅的装修风格应该与整个家居装修风格相一致，以营造出和谐统一的氛围。在餐厅的墙面、地面和天花板等方面，可以选择与客厅、卧室等空间相似的材质和颜色，以增强整个家居的整体感。

5. 餐厅的家具选择：餐厅的家具应该根据用餐人数和用餐习惯来选择。一般来说，餐桌和餐椅是餐厅中最基本的家具，其尺寸和材质应该与整体装修风格相协调。此外，还可以选择餐边柜、酒柜等家具来增加餐厅的储物空间和装饰效果。

6. 餐厅的色彩搭配：餐厅的色彩搭配应该以暖色调为主，这样能够营造出温馨舒适的用餐环境。在餐厅的墙面、地面和家具等方面，可以选择一些明亮的颜色来增加餐厅的活力和趣味性。

综上所述，设计一个实用的餐厅需要综合考虑餐厅的位置、面积、照明、装修风格、家具选择和色彩搭配等多个方面。只有在这些方面都进行了合理的设计和布置，才能打造出一个舒适、美观、实用的餐厅空间。