选好床垫让你拥有最踏实的睡眠体验

人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，脊椎支撑着人体所有的活动，如果床垫选不对，你的脊椎也许正在默默遭受损害，一款舒适的床垫对自己的身体至关重要。那么如何挑选一件舒适的床垫呢？

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根据年龄和睡眠习惯

老年人和青少年要睡硬床垫。一款好的床垫是为了贴合脊椎的正常曲线。老年人容易患有骨质酥松、腰肌劳损、腰腿疼痛等毛病,如果床垫较软，起身和翻身都比较费力，老年人在生活中极其不便。

青少年处于身体发育的阶段,身体的可塑性大,尤其这一时期要注意对颈椎的保护，所以不能睡过于贴合脊椎的床垫，要等脊椎慢慢发育成S型才可以睡较软的床垫。

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根据自身体型

体重较重，选择偏硬一些的床垫，体重较轻，选择质地偏软的床垫。 软和硬其实是相对的，太坚硬的床垫不能均衡承托身体所有部位，承托点只会集中在身体较重的部位，如肩膀和臀部。由于这些部位受到特别大的压力，导致血液循环不佳，难以入眠。

反之，如果床垫太软的话，会因承托力不足而导致脊椎不能保持平直，背部肌肉因而在整个睡眠过程中都会无法充分放松休息。

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根据脊椎的弯曲程度

弯曲度高的睡软床，弯曲度低的睡硬床。脊椎的弯曲度是指，腰椎的最低点和臀部的最高点之间落差的大小。同样年龄和体型的人，可能曲线的弯曲度是不同的，弯曲度较高的，可睡较软一些的床垫，弯曲度较低的，可睡的较硬一点。

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特殊人群

对于孕妇和腰椎病患者，最好选择质地较硬的床垫。对于孕妇而言，宝宝的重量主要集中在腰臀部位，重量较重，长时间睡软床可能会损伤骨盆，选择较硬的床垫会更舒服。如果质地较软，导致臀部下陷过多，容易挤压胎儿，还会对孕妇腰部造成较大负担。