大家好，我是买过数把人体工学椅，最近又买了3把人体工学椅的@宇宙新一，希望我的分享可以帮大家选到真正适合自己的人体工学椅。

作为一名伏案工作者，每天大多数时间都坐在书桌前，我可是太太太需要一把舒服的椅子了！谁懂我内心这种强烈的呐喊，懂得话就双击屏幕，让我知道好嘛！人体工学椅绝对是办公与家居必备，可以称之为长期久坐者的福音！

你知道为啥什么也不干，就是坐着一整天也会感觉很累吗？因为坐着，身体的平衡就会打破，骨盆后倾，骶骨由正常的S型变成拱形，在一定程度上会挤压到腰椎的椎间盘。所以长期久坐的人，比较容易有腰肌劳损和腰椎间盘突出等问题。

这些问题可以通过运动和人体工学椅得到缓解，所以说购买人体工学椅真的不是智商税，它能提供良好的支撑，让你保持良好的坐姿，有效缓解背部、脊椎、腰部和坐骨的压力。

这就是很多人一旦使用了人体工学椅后，就再也离不开它的原因。今天跟着新一来深度实测3款人体工学椅，看看你究竟会心水哪一款呢？记得在评论区告诉我哦~

话不说多，先上脱水干货，你再也不用在网上辛苦地找参数了，新一实测后整理了一份高性价比热门人体工学椅深度实测对比列表，现在分享给大家，供参考哈~建议先点赞+收藏这篇文章，方便后续翻阅！我会持续更新文章！

一、什么是人体工学椅？

人体工学椅是指具有可调节的背部支撑、符合人体解剖结构的坐垫，椅面前部呈瀑布状，椅面可以前后移动，座椅高度可调节（优先选择气压杆），五星脚的底座，带滚轮的椅子。

人体工学椅主要采用网布(成分：杜邦纱+聚酯纤维)、环保布+高品质记忆棉等弹性环保材料制作坐垫和椅背，通过座椅材质、功能性设计让我们在久坐过程中保护我们脊椎保持正常曲度，缓解分散腰椎压力。

人体工学椅符合身体构造和使用习惯，提升使用舒适度，对脊椎进行舒压和保护，可以辅助保持正确的坐姿，提升工作效率并减少潜在的健康问题。

二、你需要人体工学椅吗？

1、不需要人群：

如果每天保持坐姿的时间很短，又有时间进行活动或者健身，身体各部位匀称且没有脊柱问题，那不需要人体工学椅。

2、可自由选择：

保持坐姿时间较少的人群，如果要追求更加健康舒适的座椅体验，可以选择使用人体工学椅。

3、需要的人群：

上班族、久坐族、低头族等可以使用人体工学椅老缓解疲劳。

有坐姿问题，腰部压力大，可以辅助调整坐姿，减轻腰部压力。

有腰肌劳损、脊椎病、腰椎间盘突出等慢性病群体,可以缓解症状。

三、如何选择适合自己的人体工学椅？

选择适合自己的人体工学椅是一个非常个人化的过程，并不是别人认为合适的款式就一定会适合自己，因为每个人实对各方面的感受有差异，所以在选择的时候要结合各方面来评估自身需求。

如果条件允许的话，建议去当地的人体工学椅体验店亲自体验比较，对各方面的结构设计和调节难易程度进行体验后，再结合自己亲身体验和感受，选择更适合自己的人体工学椅。我们从以下几点来聊聊，如何选择适合自己的人体工学椅。

1、人体工学设计

好的人体工学椅设计更符合人体力学，从肩部支持、背部支撑、腰部支撑、臀部支撑和腿部支撑5个支撑系统，可以对身体各部位起到很好的支撑，并合理的分散腰部和臀部压力，使人在长时间坐椅的过程中不会感到疲劳。

2、预算范围

几百元：对不同体型的兼容性比普通办公椅好，适合公司使或轻度使用，想体验人体工学椅调节的用户使用。

一千元：调节性能更丰富，坐垫和靠背的网面材质比几百块的好，坐起来舒适度更好，适合轻度使用人群使用。

两千元左右：拥有更好的人体工学设计，具有较好的动态支撑性能，通常采用复杂的线控底盘，其中骶骨支撑是人体工学椅的另一个核心功能，可调节性更好，范围更广，能实现更好的使用感。

3、身高体重

选择适合自己身高的椅子非常重要。不同品牌和型号的椅子一般都具有不同的调节范围，包括坐垫高度调整和头枕高度调整，以适应更高身高的使用需求，因此要确保椅子的座位高度能够达到适应自己身高的调节范围。

体重也是选择人体工学椅时需要考虑的因素之一，人体工学椅都有最高体重限制，所以在选择的时候要结合自己的体重尽量选择承重更高的人体工学椅。

4、看安全性

气压棒的选择关系到安全问题，正规的气压杆都会有SGS，TUV，BIFMA等认证和测试的钢印，如果购买时选择了品质差的气压棒，在使用过程中一旦出现危险，可能会发生爆炸，后果将不堪设想。

而品质好的气压棒会将氮气灌入其中，在压缩过程中不会出现膨胀的情况，气压棒一定要经过专业的安全认定。

5、看材质

①坐垫：



网面材质美观时尚，舒服透气，清理也方便快捷。

棉面材质的舒适性更强，使用过程中耐磨性好，棉面材质透气性差、打理较麻烦。

②底座



椅脚主要分为五爪脚、弓形脚、四爪脚，其中五爪脚的稳定性最佳。椅脚的材质主要分为尼龙材质以及铝合金，铝合金强度比尼龙高。

③框架



人体工学椅的框架材质主要有铝合金、尼龙和聚丙烯（PP）等。铝合金较为常见，它具有较高的强度和稳定性，能够提供可靠的支撑，并且承重能力较大。尼龙材质轻巧且耐用，也具备一定的承重能力，但相对于铝合金来说，它的强度可能稍低一些。聚丙烯（PP）常用于经济型椅子的框架材质，有良好的韧性和抗冲击性，承重能力相对较小。

6、看品牌

选择知名品牌，在产品设计理念，生产品质把控以及售后环节都是有保障的，可以在选购的时候询问客服，确认好相应的退换以及质保服务细节。

四、人体工学椅重要参数

1、支撑性和舒适度

人体工学椅主要通过以下几方面的调节来缓解疲劳:

颈部：头枕的高度和旋转可以调节，能让颈椎自然贴合头枕，规范坐姿。当头枕的高度完全支撑颈椎部时为最佳位置。

椅背：腰部的最佳支撑位置是第三、第四脊椎，整个椅背可高度调节，轻松简易就能满足不同使用者的需求，减轻腰椎骨承受的大部分人体重量。

腰靠支撑：分离式活动腰靠，回弹力集中在活动腰靠上，给使用者最紧贴的支撑。活动腰靠通过调节弯曲度使整个下背放松舒适的贴合于腰背，让背脊椎骨得到放松，从而解除背脊椎骨的疲劳度。

扶手：调节扶手高度及角度，让手和台面更加平顺的过渡防止鼠标手产生，挑选可以多角度调节（上下、前后、左右、可旋转）扶手的人体工学椅。

1）头枕



以下是不同类型颈枕的特点和推荐顺序：

①. 固定式颈枕：只能上下调节高度，角度有限，适用性较低。

②. 2D颈枕：支持上下调节高度，并可适当旋转角度，适用范围较大。

③. 3D颈枕：除了能上下调节高度，还可以旋转角度，适用性更强。

④. 多维颈枕：可以多关节旋转和上下调节，几乎适合所有身高，并能满足多种应用需求。

推荐选择顺序：多维颈枕 > 3D颈枕 > 2D颈枕 > 固定式颈枕。多维头枕的可调性更丰富。

2）椅背



①椅背的曲线符合人体自然状态的脊柱曲度。

②椅背具备高度调节功能，以适应不同身高。

③椅背的角度调节至少达到110°。需要午休能够调到130°-145°。

④椅背后仰支撑力能够主动调节，而非仅根据体重自适应。

3）腰靠



①骶位+腰椎双支撑腰靠：兼顾骶骨和腰椎支撑，脊椎更安全舒适。

②自适应调节腰靠：偏骶骨和腰椎L3-L5节支撑，支撑力适中，使用人群广。

③可以独立调节的腰靠：偏腰椎L1-L5精准支撑，支撑力强，适用人群广；

④固定的腰靠：没有可调节性，支撑力虽强，但适用人群有限；

4）坐垫和底盘



坐垫既是关键的支撑系统，也集成了很多功能调节，一般包括高低调节，坐深调节和后仰调节。

①选择双弹簧底盘

②坐垫材质选择网布

③选择可以调整坐深的，可以根据自己的腿长来调整座垫位置





5）扶手



当涉及到扶手的调节性时，以下几个点值得注意：

①高度调节：扶手的高度应该是可调节的，以适应不同身高的人群。这样可以确保手臂和肘部处于自然放松的位置，减轻肩膀和颈部的压力，并提供合适的支撑。

②左右调节：扶手的左右调节能够适应不同体型和个人偏好。通过调整扶手的宽度，可以提供更好的支撑和舒适性。

③前后调节：扶手的前后调节可使用户根据自己的需求找到最合适的支撑位置。这种调节可以确保手臂与桌面平齐，使得打字和工作更加轻松。

④角度调节：扶手的旋转角度调节有助于提供更符合人体工程学的支撑。用户可以调整扶手的倾斜角度，以找到最舒适的手臂和手腕位置。

综上所述，选择合适的人体工学椅时，要注意椅背的曲线设计、坐垫的用料和结构设计，整体的高度调节功能、角度调节范围以及后仰支撑力的调节方式。这些因素能够推动坐姿的舒适度和支撑效果，缓解肩颈疲劳并减少脊椎问题的出现。

2、可调节性/调节方式

人体工学椅调节方式分为线控式和杆控式两种。

线控底盘集升降、后仰、后仰锁定的操作在座位侧边，伸手即可调节，不需要弯腰操作。

杆控调节杆在椅子底盘部位，需要俯身或弯腰才能操作，不便捷。





人体工学椅坐姿标准调整方式:

1、将座垫高度调整到双脚平放于地面，且大腿之弯曲角度呈90°。

2、座垫深度应将臀部坐到座垫最里处，并适当调整座垫深度。

3、扶手高度应调整至手臂与手肘呈90°，此时手臂自然垂下，无任何吊肩感觉为正确。

4、背垫角度应将整个背部完全贴附于背垫，如此才能使背脊椎骨得到一定的放松。

5、腰部高度应调整至第三、四、五节腰脊椎骨的位置。

6、扶手垫角度应该要能随时随地给予手部或肘关节适度的支撑。

7、头枕高度应将头枕调在颈脊椎的第三节到第七节，如此才能使颈脊椎得到适度的支撑。

8、背垫后仰弹力调整，应以背部放松后重量为标准，来适当调节后仰弹力大小。

综上所述，选择适合自己的人体工学椅是一个综合考虑各个因素的过程。根据个人需求和预算，可以选择不同品牌和档次的人体工学椅，如网易严选、保友、西昊等。

建议选择具有腰部支撑的椅子，最好选择腰靠可以单独调节的椅子，网易严选探索家pro的变轨追腰系统能更好的支撑腰部，辅助我们拥有更好的坐姿；西昊C300的多米诺立体腰靠系统幅度相对较小，能很好的分散腰部压力；金豪b二代采用双控式6维自动调节弹性腰枕，腰靠可调节高低，还可以调节弹力。大家可以根据自己的坐姿习惯和喜好来进行选择。

五、高性价比人体工学椅推荐

1、网易严选人体工学椅-探索家Pro

品牌优势：



1、网易严选一直专注于人体工学设计，他们有好几款原创产品。跟那些只是盲目跟风和模仿的品牌不同，他们真正考虑用户的实际需求和问题，并且创新地使用了一些自己研发的技术。比如他们有的椅子可以根据动态腰部的需要进行调整，还有一些高级椅背可以悬浮操作，还有专门为女性设计的人体工学椅等等。总之，他们设计和生产了很多适合不同用户群体需求的人体工学产品，是一个用心做产品的品牌。

2、我自己用了几个月后发现，原来人体工学椅可以做到这么细致。这个小小的椅子真的帮我缓解了长时间坐下的疲劳感。坐上去非常舒适，而且结构设计很合理，可以有效地减轻腰部和臀部的压力。我感觉工作效率直线上升！果然好产品是会用体验感来说话的！

优点：



①变轨追腰系统：腰背分离支撑，通过座椅右侧的开关调节，椅背的机械结构可以根据椅背的仰角动态调节腰靠的支撑角度，正坐的时候是骶位支撑，后仰时保持贴着骶骨不会跑偏；探索家pro的腰靠可以主动跟随、主动贴合、主动支撑腰部和骶骨，能让脊椎处于更轻松的状态，也更完善了腰部承托，做到背有靠，腰不空，适应各种坐姿。灵动腰靠效果看下图↓↓↓

②悬浮腰靠：腰背分离的椅背结构，加上自适应腰靠：可以上下6cm调节腰靠高度，适合不同坐高的人使用，腰靠的弧度根据人体脊椎曲线设计，同时左右两端翘起可以更好的包裹；如果腰靠缺乏弹力、顶腰力度过强，会对腰椎间盘造成不同程度的挤压，久坐腰部可能也会出现不适，探索家pro的腰靠的悬浮结构可以实现左右、前后浮动，可以在不同坐姿时都能充分贴合腰部。

而且探索家pro相对3D款还升级了一个腰靠弹钮功能，打开腰靠弹纽开关后腰靠位置会往前伸出一部分，这样就能更好适配不同体型的用户，满足各种顶腰力度的喜好。

③超强承重能力：探索家pro采用TUV四级认证安全防爆气杆，经过国标的120000次靠背疲劳测试，300000次底盘倾斜测试，40000次座面负荷测试，100000次脚轮磨损测试，100000次座面疲劳测试，120000次座面回转测试，质量信得过。

④探索家pro的坐垫网面采用的是德国技术编制工艺的国产植绒网布，瀑布流线的设计，具有透气性强，轻便柔软有张力的特点，支撑性也十分强大，大体重坐上去也支撑性十足，均匀分散压力，不压大腿也不软榻。最直观的感受就是，久坐之后不会觉得闷热，也很有弹性。

⑤定制化舒适度：探索家pro全椅共有12项可调节，包括腰靠高度6cm/腰靠左右自适应/腰靠后仰135°，浮动10°/背部旋钮锁定灵动腰背/扶手升降6cm，旋转35°，上翻3项调节/头枕升降5cm,旋转30°两项调节/舒躺宝伸缩45cm/座椅两侧3个线控操作，调节座高8cm、座深6cm、后仰8个角度锁定，轻松不弯腰/线控快调底盘，能适应不同体重。

网易严选探索家pro的扶手还可以竖起90度调节，当收起扶手进行收纳的时候，只需要轻轻一推就可以放进桌子下面了，再也不用因为扶手的原因而无法放进桌下了，办公和家居环境可以因为这一点小细节而更整洁。

⑥探索家pro的头枕是这三款中最宽大的，能承载更大头部和颈部活动范围。超宽大的曲面头枕，可以调节5cm升降和30°旋转，参考了不同用户的头部大小和颈部长度，满足不同使用者的颈部曲线和承托需要，支持不同坐姿下头部的活动范围。

⑦从90°到145°最大仰角共有8个角度的后仰锁定，能适配从办公到午休等更多使用场景和需求，扶手跟随后仰联动，能保证在各角度下手肘都不落空。

不足：扶手调节按钮刚开始使用有点硬，需要用点力按动，使用几次后就会变好按。

推荐理由：探索家pro收到之后需要自己组装，但是组装步骤简单，我只花了不到10分钟时间就完成了全部组装过程，挺能满足小小的动手乐趣的。

坐垫的网布支撑性在三款中是最好的，包裹性很好，大体重坐上去也不会软榻，整体坐感很舒适，调节功能丰富，调节轻松方便。灵动腰背系统正坐的时候是骶位支撑，后仰时保持贴着骶骨不会跑偏；动态联动腰靠无论是直坐还是躺下都能紧贴腰部，支撑性很好。

最大145°的后仰角度，配合上脚踏，在办公之余也能享受舒适的午休，从头枕/背部/腰部/臀部到腿部都支撑的很好，躺在上面睡一觉，醒来也不会腰酸或者不适，非常适合办公和久坐等多种人群使用。

2、西昊人体工学椅-C 300

西昊于2011年创立于广东，是集研发、设计、制造、销售、服务为一体的国家高新技术企业。在长达十二年的健康与科技探索历程中，西昊始终坚持为用户提供健康舒适的人体工学椅，打造了覆盖久坐办公、午休小憩、休闲娱乐等多个“坐息”场景产品系列，产品涵盖工学椅、电竞椅、智能椅、升降桌及人体工学办公产品等。

优点：



①采用西昊独家设计的多米诺立体腰靠系统，将纵向、横向、竖向三个影响舒适度的变量设计成三个模块集合在腰枕中，坐垫、腰靠和椅背会随身而动，躺下或者坐起来的时候腰靠会追背贴合，弹性撑腰，十分舒服；

②6D仿生关节扶手，升降65mm、前后50mm、内外80mm、仰角35°、旋转75°可调，还有后仰联动，能多维度支撑手臂，是三款中扶手调节维度和角度最大的，对扶手调节有更多需求的可以看看西昊C300，无论是直坐办公还是半躺着看手机或者玩游戏，扶手都能调整到合适的位置来支撑手臂。

③广角机械头枕设计，升降、旋转、前后可调，满足不同人群，不同场景应用需求；

④Smart重力感应底盘，根据体重自动调整后仰反馈力度，体轻者后靠不困难，体重者起身更轻松，不需要用力后靠就能实现后仰调节；

⑤便捷式一键操控，高度升降、坐深调节、后仰调节集于一体，上拨调坐高10cm,前拨可以无极调整坐深4cm，后拨可以调整后仰角度，从95°-145°，迅速实现调节，一键到位。

⑥网布采用的是西昊自研的Cloud云端弹力网布，用和降落伞同样的聚酰胺纤维材料，坐感柔软，弹性很强。

⑦气杆采用的是经过12万次安全检测，模拟十年正常使用的升降场景的4级气压棒，升降顺畅，使用安全放心。

不足：坐垫网布相对较软，支撑性不够强，大体重使用者坐上去坐垫前端网布会被压低，有轻微前滑，影响坐感。

推荐理由：西昊C300的多米诺立体腰靠系统，能像多米诺骨牌一样使腰靠和椅背随身而动，主动适配腰背，提供刚刚好的支撑；6D仿生关节扶手调节度十分丰富，能在不同坐姿下给手肘提供更好的支撑，无论是直坐办公还是半躺着看手机或者玩游戏，扶手都能调整到合适的位置来支撑手臂。

Cloud云端弹力网布，用和降落伞同样的聚酰胺纤维材料，坐感柔软舒适，弹性强。头枕在上下和旋转调节基础上多了前后调节，可以更好的支撑颈椎。喜欢坐感柔软，扶手调节需求多的可以看这款哦。

3、保友人体工学椅-金豪B二代

产品参数表格

市场上有许多人体工学椅品牌，但很多品牌只是代加工或贴牌，并没有自己的核心技术和售后服务团队。这些品牌的产品往往存在溢价空间。相比之下，像保友这样拥有自家工厂的品牌，能够提供更有保障的产品品质和售后服务，性价比相对较高。

保友作为一家高端办公家具品牌，专注于研发、生产、销售和服务。他们在高端人体工学椅的研发制造方面拥有丰富的经验和技术积累。保友人体工学椅采用多项专利技术，并获得了专业机构的认证。特别是在腰背分区的设计理念上，他们开创了更适合国人使用的人体工程学椅，并赢得了中国和全球消费者的认可。

优点：



①免安装，收到椅子后从包装箱中拉出来，把颈枕插上去就可以了，节省了大量的安装时间，也省去了动手的麻烦，对于享受型的朋友们来说简直太爽了。

②金豪B二代采用双控式6维自动调节弹性腰枕（左右、上下、前后支撑），腰枕既可以根据身型自动调节支撑的角度和力度，同时也支持按照个人需求调节腰枕支撑弹力，使不同体型使用者都能根据自己需求，获得最舒适的腰部支撑，缓解腰椎压力，10区支撑分散身体压力，减少腰部酸痛，坐感舒服。

③3D加厚超柔软扶手设计，有高度、前后和旋转角度调节，可以大面积承托，缓解手臂酸痛感。适应更多使用场景，全角度跟随式调节，可以调节升降9.5cm、前后55mm和68°左右旋转。

④座椅的整体网布采用美国进口MatrexQuantum3.0技术高弹性网布，柔软贴合的同时还能提供强劲的支撑性。这种材质的透气性、延展性和弹力极好，包裹性很好，能很好的缓解分散压力，强劲支撑腰部背部和坐姿。坐垫造型采用了流瀑型人体工学设计，适合多种体型，能紧密贴合臀部和腿部。

⑤4D大曲面325mm的超宽头枕，根据头部的生理曲线设计，高度升降可以调节80mm，角度可以旋转55°，能比较好的贴合颈部，缓解颈部压力。

⑥气杆采用进口品牌的4级防爆气压棒，具有美国BIFMA5.1认证和德国TUV双认证，经过50000次升降测试和120000次安全测试，质量强悍，可以安心使用。

⑦采用FPC高分子复合材料和高强度铝合金框架，整体的稳固性非常好，而且观感上高级感拉满。

⑧搭载的椅脚为航空级别的一体成型铝合金椅脚，5道工艺和3道检测，通过美国BIFMA安全认证和欧盟EN 1335安全认证，通过1136KG的静压测试，强硬有保障。

不足：



腰靠不能独立调节，对于体重比较重的朋友来说，网布坐上去可能会对大腿和臀部压力比较大，容易导致腿麻，影响体验感。138°最大仰角搭配脚踏的下沉角度，躺感比另外两款稍微逊色了一些。

推荐理由：免安装的配送方式节省了大量的时间和力气，没有复杂的组装环节让体验感直接提升一大段。双控式自动调节弹性的腰枕可以自动调节角度力度，也可以按照自己的需求和喜好手动调节腰枕的弹力，以达到让自己最舒适的支撑性。而且采用铝合金框架，整体颜值高，椅子整体用料比较扎实，表现出来的稳定性很好。

六、总结

经过对这三把椅子的使用和各方面测试，又对比之前我购买的几款人体工学椅，我发现现在的人体工学椅无论是在用料的强度还是人体工学设计方面都有了长足的进步，椅子整体的支撑性、可调节维度和程度都比我之前拥有的那几款表现更突出。

想要坐感舒适，腰背支撑强的可以闭眼入网易严选探索家pro，并且也是我个人觉得性价比最高的一款；对扶手调节需求比较多可以选择西昊C300；想要无安装烦恼，开箱就能使用，手残党可以直接选择金豪b二代。

大家可以参考文中三款的使用体验，后续我还会分享更多人体工学椅的选购经验，希望我的分享对大家有帮助！谢谢你看到最后呀❤，顺手点赞+收藏鼓励一下，我会持续更新哒！

hi，我是新一，现在正在改造一套136平的精装房，喜欢研究和测评智能家电、数码科技产品，和我一起靠近理想生活，探索生活美学~

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