卧室最好不要直射强光，破坏舒适感。建议使用壁灯、小吊灯、铜灯、灯带等局部照明缓解压力，营造一个轻松舒适的睡眠空间。

如果睡前有阅读习惯，可以选用壁灯、台灯；老人房和儿童房可以加设一个感应灯，方便半夜起床，相对安全一些。

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