1分钟学会卧室布光原则，这样设计睡觉都是微笑的！

我们自己装修的时候，往往会花很多心思在客厅做好灯光规划设计，卧室却是简单带过，但是卧室在我看来，重要性绝不低于客厅，卧室是我们奋斗了一天，安静下来后给我们补充能量的空间，良好的卧室光环境，不仅影响人的情绪，还会影响我们的睡眠质量，下面给出一些关于卧室灯光的建议。

1.避免灯光直射床头

床头卧室上面装灯一般只有酒店或者卖床垫的为了好看才会这么做。

卧室灯光如果直射在床头，那么躺下时灯光就会直接打在脸上。直射的灯光刺激不仅会伤害视力，还会导致精神亢奋从而影响睡眠（想象一下远光灯照过来的感觉）。

有几种选择建议：

（1）可以在床头两边床头柜上方装灯（选择深杯防眩的）既能方便操作床头柜，又方便床头阅读。

（2）床尾30公分处装2盏24°角射灯向下照明（选择深杯防眩的），角度可以稍微往床外调一些，保证躺下射灯照不到眼睛

（3）床的背景板可以加设小功率线条灯，照亮立面，既增加了整体亮度，又为空间增加了氛围感。瓦数选3瓦/米即可，或者选可调光调色的，亮度色温自己把握。

（4）在空间的吊顶处装暗藏灯带，通过漫反射出来的间接光照亮床头区域，这不会感到刺眼，也使空间看起来更加立体。

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2.选择低色温的灯具

不要选高色温，不要选高色温，不要选高色温！卧室不是办公室，不需要打起12分精神。

建议：卧室的灯具色温一般不大于3500K，超过4000K的高色温会影响褪黑素的分泌，造成入睡困难。色温会影响我们的情绪在，低色温让人感觉温暖，平静，高色温会让人感觉，严肃，精神。我们一般使用2700K-3500K，其中使用最多的是3000K。

3.选筒灯还是射灯

射灯的氛围感和层次感表达会更好，筒灯可以全屋均匀照亮，主卧可以选射灯打造高级氛围感，老人房和儿童房可以选筒灯，老人光感较差需要均匀的照明，儿童房的活动方式比较多样化，均匀的照明也能满足读书写字的需求。

还有哪些布灯问题，可以在评论区留言！