#有什么办法可以在20分钟内快速入睡#

1. 将卧室的灯光调暗或关掉；

2. 关掉手机等电子产品并静音；

3. 不要吃东西，也不能饿着；

4. 做一些能让你安静下来的事情，比如看书、写日记等；

5. 泡泡脚，洗热水澡，放松身体；

6. 舒适的家居环境，如床垫、枕头等；

#0压睡眠#最最最最最重要的是 闭上眼睛，放空自己！