我们需要的七种休息类型

1. 物理休息 Physical

主动：睡觉

被动：瑜伽、伸展、按摩

2. 精神休息 Mental

工作日每两小时休息一次

放一个记事本，写下任何你想唠叨的想法

3. 感官休息 Sensory

调暗灯光和屏幕，减少声音，通过剥夺感官消除过度刺激

4. 创造性休息 Creative

**对于需要集思广益的人来说非常重要**

欣赏户外美景

享受艺术、看画展

5. 情绪休息 Emotional

经常帮助他人的人、经常宽慰别人的人，需要情绪上的休息，减少取悦他人的次数。

6. 社交休息 Social

与积极和支持自己的人在一起

即使必须使用社交网络沟通，也建议打开视频或语音，使对方可以更充分参与和你的对话

7. 心灵休息 Spiritual

超越身体和精神的连结力，感受到深刻的归属感、爱、接纳和目标感

从事比自己更伟大的事情

将起到、冥想和社区服务作为日。