#舒小羊聊睡眠#天气越来越冷，晚上要多少度最适合睡觉的？

良好的睡眠环境，

通常床铺温度在 32°C - 34°C，

房间湿度在 40% - 60%之间，

可以让人感觉舒适，更容易入睡，且不容易热或冷醒。