在 4 平方米的卧室中设计一个高效的办公区，需要考虑以下几个方面：

一、空间布局

1. 选择合适的办公家具：为了充分利用空间，可以选择一些多功能的办公家具，如折叠桌、墙上置物架等。

2. 合理摆放家具：在摆放家具时，要根据卧室的尺寸和形状，合理安排家具的位置。尽量减少空间的浪费，保证办公区的整洁和舒适。

3. 利用墙壁空间：可以在墙上安装置物架或者挂钩，用于放置文件、书籍等物品，以节省空间。

二、光线和通风

1. 利用自然光：如果卧室有窗户，可以利用自然光来提高办公区的亮度。可以选择透光性好的窗帘，或者安装百叶窗来调节光线。

2. 人工照明：如果卧室没有窗户或者自然光不足，需要安装人工照明设备，如吊灯、台灯等，以提供足够的光线。

3. 通风：在设计办公区时，要考虑到通风问题。可以在办公区摆放一些绿植，或者安装空气净化器等设备，以提高室内空气质量。

三、色彩搭配

1. 色彩搭配：在选择办公区的色彩时，要考虑到卧室的整体风格。可以选择一些明亮、清爽的颜色，如白色、灰色等，以增加办公区的视觉空间感。

2. 墙面颜色：墙面颜色可以选择一些暖色调，如米色、淡黄色等，以营造温馨舒适的氛围。

四、收纳

1. 利用床下空间：如果卧室中放置床铺，可以考虑在床下安装储物柜，用于存放办公用品和其他杂物。

2. 墙上置物架：在墙上安装置物架，用于放置书籍、文件等物品，可以有效地利用空间。

3. 桌面收纳：在办公桌上放置一些收纳盒、收纳篮等，用于存放办公用品和小物件，可以保持桌面的整洁。

五、舒适度

1. 办公椅：选择一把舒适的办公椅，可以有效地缓解长时间坐着的疲劳感。

2. 办公桌：选择合适的高度和尺寸的办公桌，以保证舒适的办公姿势。

3. 桌面摆设：在桌面上放置一些绿色植物、装饰品等，可以增加办公区的舒适度和美观度。

六、办公用品

1. 选择多功能办公用品：为了节省空间，可以选择一些多功能的办公用品，如折叠式电脑桌、多功能书桌等。

2. 选择便携式办公用品：对于一些需要经常移动的办公用品，如笔记本电脑、文件夹等，可以选择便携式的，以方便移动和收纳。

总之，在 4 平方米的卧室中设计一个高效的办公区，需要充分考虑空间布局、光线和通风、色彩搭配、收纳、舒适度和办公用品等多个方面。通过合理的设计和布置，可以充分利用空间，提高办公效率和舒适度。