床垫对腰的影响

在我国，很多人都会认为硬床板对腰好，不仅能缓解腰痛，还能治好腰椎间盘突出，甚至主张腰部没有异常的小孩子也应该睡硬床。

睡硬床确实能够消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除人体腰部肌肉紧张、保持韧带的原有平衡状态、恢复腰部肌肉弹性，对腰是有好处的，但是，并不意味着睡硬床时一定好的，下面是床垫软硬对腰部的分析。

人在睡觉的时候床垫对人体的支撑力可以分为五部分，头部支撑、肩背部支撑、腰部支撑、臀部支撑和腿部支撑，其中最重要的就是腰部支撑，过硬的床垫会使肩背部支撑和臀部支撑的受力加大而造成这两部位不舒服，同时由于腰部支撑不足也会使人体平躺时腰椎的生理前凸减小，侧躺时腰椎呈现侧向弯曲。

太硬的床垫表面不能很好的贴合身体，无法均匀的是释放压力和重量，人躺在上面不论哪种睡姿都会感觉到不舒服，同时还会压迫背部神经，影响血液循环，加重身体的不适感。并且过硬的床垫透气性都是比较差的，会严重的影响睡眠质量。

大多数人觉得，睡一个好觉，就是要追求那种陷在床里的感觉。实际上，人腰椎都有一个向前的生理弯曲，周围的肌肉和韧带都适应了生理弯曲。

如果床垫过软，睡觉时臀部下陷过多，整个人不管仰卧还是侧睡都会呈船型。即头脚翘，腰臀下沉。这个姿势和正常弯腰相似，会导致腰部肌肉处于拉伸状态，一晚上下来绝对会腰酸背痛。

生长发育期的儿童如果长时间睡软床垫，会影响骨骼发育，从而导致驼背，脊柱弯曲！

随意说，在选择床垫的时候，一定要选择软硬适中的床垫，只有这样才能对身体进行合理的承托，在满足睡眠舒适度的同时又能保护脊椎健康。