如何选购护眼台灯？10款护眼台灯开箱测评！

据不完全统计，我国青少年近视发生率高达50％-60％，约占全球近视患者总数的33％。高度近视的总人口达3000万，呈逐年上升趋势。明明我们护眼意识并不淡薄，为何还会有这种情况出现？

深究我之后会发现，主要有这么几个原因： 1. 用眼过度 2. 用眼不当 3. 家族遗传 4. 光线与环境对眼部的刺激 前三点其实都很好处理，用眼过度，那就按时让眼睛休息，不要总想着内卷，该休息就休息，天大地大，健康最大。用眼不当，就去了解标准的视物距离，调整坐姿。家族遗传，就尽早接受治疗，在程度比较轻的时候，就开始改善，终归不会太糟。

今天我们着重说第四点——光线与环境对眼部的刺激。

一般来说，我们不可能让孩子在光线刺眼，或者光线昏暗的环境下学习，尤其在夜晚，都会通过台灯辅助照明，来实现晚间的工作与学习，一盏好的台灯就显得尤为重要。

如果台灯不合适，即便孩子没有用眼过度，每天规规矩矩坐着学习，依然避免不了对眼睛的伤害。因此，市面上自然出现了护眼台灯，一款好的台灯需要具备哪些特质？根据这个研究命题，自己花了近3万元入手了几台目前口碑比较好的护眼台灯，通过它们带大家详细了解。

​

目录

1、 护眼台灯的工作原理

2、 护眼台灯的选购技巧

3、 高端护眼台灯推荐

4、 总结

1、 护眼台灯的工作原理

护眼台灯的灯头通常是由光线质量较好的光源，和能够改善光线分布均匀性的灯具、加上减弱或降低眩光的灯罩，以及给光源提供电流的驱动电路组成。

像这种天使之光2专科级的红光护眼台灯，会比我们更懂眼睛，不论照度、频闪、色温、显色还是蓝光，它都考虑得面面俱到，打造专业的用眼环境，多角度改善孩子们的视力。 普通的台灯在各方面都比较欠缺，比如蓝光较强，频闪无规律，色温太高或太低，这些因素都会影响到视力。所以，从健康考虑，还是要选择一款护眼台灯，毕竟，眼睛的健康很重要，任何时候都不能忽视。

​

2、 护眼台灯的选购技巧

既然说到照度、频闪、色温、显色和蓝光，我们就展开这几个细节，来进一步探索护眼台灯护眼的奥秘。只有足够了解，才能在选购的时候得心应手。 照度

意为光照强度，指单位面积上所接受可见光的光通量。用于指示光照的强弱和物体表面积被照明程度的量。简单来说，就是灯光能照到的区域里，强弱的程度。

普通的台灯随着距离的拉远，灯光的强度就越弱，也就是说，如果孩子要看清距离灯光稍远位置的书本，需要移动书本来保证看清书上的字体。由于亮度差异，瞳孔为了适应就会自发得不断进行调整，长时间如此，就会对眼睛造成伤害。

​

所以，真正护眼的台灯，一定会保持好的光通度，即便是距离较远的位置，光线也不会变弱太多。也就是光线的均匀度较好，这样瞳孔就不会因为光线来回缩放造成损伤。 频闪

指的是灯在一个开关周期内输出的光通量波动性，闪烁的灯光环境，会让人有不适感。如果长时间在这种环境下，眼睛就疲劳，还可能出现头晕、视力下降，严重还可能产生偏头痛，甚至是癫痫等疾病，不容我们忽视。 市面上很多护眼台灯都打着无频闪的标识，想要了解台灯的频闪，可以通过手机的视频功能，观察视频里台灯的变化，频闪不规律的台灯，很容易在视频里暴露出来。

​

色温

简单来说，就是我们熟知的冷光灯、暖光灯，色温值越大，光线就越亮。按照常理，学习的台灯色温要偏高，但不是越高越好，太亮反而容易刺眼。 作为一款护眼台灯，色温理应高于4000K，否则将不满足阅读写字所需。每个人的视力不同，对于色温的感知也不同，选购的时候尽量去选择那些可以调控色温的护眼台灯。这样，就可以根据不同的需求调整色温。

​

显色

关于显色，指的是我们的书本或者画册，放在灯光下，图像显示出来的颜色。显色好不好，就看图像在灯光下会不会产生色差，或者说灯光对于图像色彩的还原程度。 理论上，太阳光的显色指数是100，越接近这个值，显色程度也就越好。

​

蓝光

专业一点来说，蓝光是指波长处于380nm-455nm之间有相对较高能量的光线。该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼底健康。 当然，也不是有点蓝光就有危害，一般来说，每球面平米蓝光辐照度＜100瓦属于无害，100-10000之间属于低危害，超过10000属于高危害。

​

护眼技术

市面上的护眼灯，护眼技术一般分为以下几种：

1. 采用蓝光、紫外线隔离技术，有94以上的显色指数； 2. 高频护眼，通过光亮每秒几万次的变化，让眼睛跟不上，从而感觉不到变化； 3. 使用直流镇流器，把交流电先变成直流电，达到基本无频闪，接近自然光的目的。 4. DL-NIR红光视力护理技术，直达视网膜细胞，让线粒体活性增强，提高视觉敏锐度，为视网膜细胞提供更多能量，防止用眼疲劳。

​

选购技巧总结

纵观以上指标，选择一款好的护眼灯，要从它的照度、频闪、色温、显色、蓝光及护眼技术综合考虑。每一项指标都很重要，毕竟世界的美好，还需要眼睛去发现。不建议贪图便宜，选择普通的台灯，万一对眼睛造成不可逆的伤害，后悔都来不及。

3、 中高端护眼台灯推荐

下面我就按照价位分布把我买来的几款护眼台灯的功能、使用体验和大家分享一下

2000档位

1. 爱德华天使之光2专科级护眼灯

眼科专家都推荐的护眼台灯，拥有DL-NIR近缓红视力护理技术，它的NIR红光可以渗透到皮下，直达视网膜细胞，提升新陈代谢效能。每天只需3分钟，就能改善视力20%。 再加上它能让线粒体里面的色素C氧化酶浓度增加，活性增强，这样就能让视网膜细胞拥有更多的能量，不容易造成视觉疲劳。

​

这种红光甚至还能让脉络膜血管扩张，把养分输入，使视网膜前移，延缓近视的发生和发展（参照哺光仪）。 为了提升孩子们的学习效率，这款护眼台灯内置“光番茄学习法”模式，自动进入45分钟学习光＋10分钟休眠光的循环，定时提醒孩子休息，帮助养成良好的作息习惯。这样就能避免孩子因为学习忘时，用眼过久，导致视力疲劳。 孩子的专注力有限，如果长时间学习，注意力会下降，不仅对眼睛有伤害，效率就会减退，反而得不偿失。10分钟的休眠光，正好提醒孩子适当休息，恢复专注力。 这款还有眼科专家为儿童设定的四种模式：休闲模式、学习模式、创作模式、亲子模式。不同的模式，不同的色温，细节上做得比较专注。

从外观上看，黑白的配色简约大方，整个灯具采用DL-SES银离子表层抗菌技术，能够有效避免细菌的滋生。金属的底座，稳固不摇晃，上有可视化面板，切换灯光操作简单。 四轴设计，灯头与灯臂皆可旋转，仅凭单手即可自由调节适合的角度。而且，无论灯臂如何调节，照明永远与桌面平行，保证光源不偏移，跟随孩子的用眼习惯。 光源采用缓启动的方式，柔和的递进速度，不刺激瞳孔，给眼睛最好的呵护。环形的光源更能减少手部阴影，不会遮挡书面，影响视物，造成视觉疲劳。 它的有效光照面积很广，光圈范围直径长达1.2米，足以满足孩子的学习区域。几乎能覆盖整个桌面，解放局限，还能进行亲子阅读，增进亲子之间的关系。

2. 明基MindDuo 2 Plus

这款是坐姿提醒智能台灯，它有坐姿提醒的侦测功能，通过内置的超声波传感器、人体红外传感器以及光传感器来判断，孩子的头部高度是否合适，是否在灯光的范围内。

​

如果孩子头部过低，就会有指示灯闪烁灯提醒，持续低头15秒，就会有语音提醒，能帮助孩子矫正坐姿，改善低头的问题。到了一定时间，还会有坐姿正确率反馈。只是学习的时候，语音提醒有时可能会打扰到孩子的专注力。 另外，它有一个内沉式导光板的巧妙设计，可以将光源藏在灯头的后面，这样就不会直接照到孩子的眼睛，避免直射灯光对眼睛的伤害。不过这款灯头会较为宽大，结构设计也有弹簧效应，也就是一定程度上会导致灯头轻微摇晃。 进入学习之时，只需要坐在感应区内，灯光就会自动亮起，还能将手放在灯光下，通过感应来进行开关，学习半小时之后，它就会通过语音，提醒孩子要适当休息。 学习结束无需手动，只要离开座位3分钟，它就会自动关灯。这种设计很适用于睡前，不用摸黑回到床铺，很好避免了回床期间的磕碰。

3. 飞利浦A5

主打全桌护眼光，护眼光的覆盖面积达到了国标的3.8倍，满足了《儿童近视防控》的全部要求。灯光均匀不刺眼，超长的矩形灯头，带有微弧形的发光面。

​

蓝光和频闪都没有，而且也有入座即亮的功能，还能根据周围的环境自动调节亮度。只是智能感应开启和关闭环境光相差超过100lux，算法似乎不太严谨。另外，这款也有用眼过度提醒，使用达到40分钟，就会有休息提醒，能有效防止用眼过度。再加上它的显色度达到96.5，能够高强度还原图片的真实色彩。不过它的外壳是塑料材质，用久了可能会有老化情况出现。

1000档位

1. 明基mingduo

这款创新了椭圆形的照明方式，最大的照明范围约为120㎝X90㎝，即便是边缘的照度也符合国家规定，基本上能覆盖整个桌面，完全能够满足孩子的学习需求。

​

看似另类的椭圆形设计，实际更符合人体工学，比较适合书桌的形状以及照明要求，能减少环境炫光和光斑的形成。照度也很均匀，符合AA级标准。 另外，这款也有隐藏式的光源设计，也属于内沉光源，不会直射眼睛。还有七段色温可调，任何场景都适用，不论是日常学习还是艺术创造，都能找到适合的亮度。不过模式太多，不容易调到正确的色温和亮度，浪费时间。 虽然这款也可以入座即亮，但是范围有限，还存在一定的角度差，只有灯头朝下，人手放在桌上之后，才能够感应到，检测才会开启。

2. 松下致准护眼台灯

也是一个无蓝光款，而且是近视防控卫生要求认证，国AA级的照度标准。特点在于加宽了光照的范围，拥有600㎜加长灯头，可以照亮2米长的大桌面。不过，矩形灯头可能会在使用的时候，产生较大的阴影面积，如果是画画或者雕刻，容易有手部阴影。

​内置红外感应器，也能入座即亮，同样也能根据环境自动调节亮度。重点在于它的扩光透镜技术，可以避免过于靠近灯头，科学调整我们的坐姿。 这款的按键比较多，使用前记得阅读说明书，以免造成使用困扰。

3. 柏曼儿童阅读保视力写字灯

这款也是环形灯头，照明的时候产生的阴影较小，同样也能覆盖1.2米的书桌范围。要说和别款不同的优势，应该就是它高达97的显色度，能够更还原图片的颜色。

另外，它的蓝光级别是RG0，而且峰值区减少一半，而且它承诺灯光照度可以恒定12年。唯一遗憾的就是，它的中心区与边缘的光亮差异较大，读书写字可能要更靠近中心区一些，以免视物不清，没有无极调控的设置，光源也较为刺眼，不建议直视或者余光斜视。

3000+档位

爱德华医生 巴尔德尔之光

爱德华医生 巴尔德尔之光是一款有着95Ra以上高显色指数、RG0防蓝光等级、无可视频闪以及1800/4000/5500K三档色温调节的台夹两用、国AA级照度护眼台灯。这款台灯主打医师研发，上市以来斩获了十多项专利和认证，国内众多三甲眼科医院也会推荐这款护眼灯，简直就是权威的代名词。 技术方面同样采取了专利技术DL-NIR进缓红视力护理技术，使用时能够有效促进细胞的新陈代谢与再生。除此以外巴尔德尔还通过无影灯的原理设计了独特的两段式分区偏光照明技术，使得光照能够均匀照亮1.2米书桌的同时还能有效减少手部阴影对书写的影响。 作为爱德华医生旗舰级别的护眼灯，巴尔德尓之光还采用了防电磁辐射技术和DL-SES 银离子表层抑菌技术，台灯表面长久具备99.9%的抑菌能力，能够让孩子享受到更健康的阅读体验，使用更安心。使用过程中，台灯还能够根据环境的明暗自动调节到合适孩子学习的照度标准，非常人性化。

缺点方面就是巴尔德尓之光价格稍高，如果是想要高性价比的护眼灯，满足日常的护眼照明和学习效率提升需求，爱德华天使之光2专科级就能满足，当然如果是有着高预算，对光源有极致的追求的土豪朋友可以随意入手

霍尼韦尔

它最大的特点就是无限接近于太阳光，号称全程沐浴太阳光，把天际光带回家。因为人类和太阳共存了数百万年，我们的感官早就适应太阳光环境，这款就是无限接近于我们享受的光环境，还能补充我们每天缺失的太阳光照时间。

​

看起来确实很厉害，不过这款主打太阳光谱，似乎没有提到太阳光照度，真正对眼睛好的是太阳光的照度，似乎有点避重就轻，所以全光谱护眼的命题值得深思。 我还另外发现了一个它的优点，它还有一个多重折射的功能，能够减少光刺激。尤其是它的双重瓦解，内腔采用双梯形结构，并搭配反光材料，光就可以从不同角度充分反射，这就是第一重瓦解，第二重是它的外部采用高密度菱晶板滤光，有效减少笔影和重影。

4、 总结

选购护眼台灯，要从照度、频闪、色温、显色、蓝光、护眼技术等多个方面入手。毕竟事关孩子的眼睛，还是要慎重，宁愿选择好一点的产品，不要省不必要省的钱。台灯并非消耗品，一盏台灯普遍可以用多年，眼部的健康才真正重要。