要在长客厅中隔出一个卧室而不影响采光，需要从以下几个角度进行考虑和分析：

一、空间布局

1. 选择合适的位置：在客厅中选择一个合适的位置来隔出卧室，尽量避免选择靠近窗户或门口的位置，以免影响采光。

2. 确定卧室的大小：根据需要隔出的卧室的功能和使用需求，确定其合适的大小。确保卧室既不会太大而浪费空间，也不会太小而影响使用舒适度。

3. 设计合理的布局：在确定了卧室的位置和大小后，需要设计合理的布局，尽量减少家具的摆放对采光的影响。例如，可以采用开放式或半开放式的设计，让光线能够充分进入卧室。

二、隔断材料

1. 选择透光性好的材料：在隔断卧室时，选择透光性好的材料，如玻璃、透光性隔断墙等，能够最大限度地保持客厅的采光。

2. 避免使用厚重的材料：厚重的材料如砖墙等会阻挡光线的传播，应该尽量避免使用。

3. 考虑材料的隔音效果：如果需要在卧室中保持一定的隐私，可以选择具有隔音效果的材料，如隔音板、吸音棉等，以减少噪音的干扰。

三、灯光设计

1. 增加自然光：在客厅和卧室之间设置窗户或玻璃门，增加自然光的进入。

2. 利用灯光照明：在卧室中适当地增加灯光照明，以补充自然光的不足。可以选择柔和的灯光，以营造舒适的氛围。

3. 设置灯光开关：在客厅和卧室中设置灯光开关，以便根据需要控制灯光的亮度和开关时间。

四、色彩搭配

1. 选择浅色系的颜色：在客厅和卧室中选择浅色系的颜色，如白色、米色、浅灰色等，能够增加空间的明亮度，提高采光效果。

2. 避免使用深色系的颜色：深色系的颜色会吸收光线，使空间显得更加昏暗，应该尽量避免使用。

3. 利用反射材质：在卧室中使用反射材质，如镜面材料、金属材料等，能够反射光线，增加空间的明亮度。

五、家具选择

1. 选择简约的家具：选择简约的家具，避免过多的装饰和复杂的造型，能够减少对光线的阻挡，提高采光效果。

2. 选择低矮的家具：选择低矮的家具，如床、沙发、茶几等，能够减少对光线的阻挡，让光线更加畅通无阻。

3. 避免使用厚重的窗帘：厚重的窗帘会阻挡光线的进入，应该选择透光性好的窗帘，如纱窗、百叶窗等。

综上所述，在长客厅中隔出一个卧室而不影响采光需要从空间布局、隔断材料、灯光设计、色彩搭配和家具选择等多个角度进行综合考虑和分析。通过选择透光性好的材料、增加自然光、合理设置灯光、选择浅色系的颜色和简约的家具等方式，可以最大限度地保持客厅的采光，同时满足卧室的功能需求。